Eure Tips zum schnellen Entspannen!

  • Ihr kennt das sicher noch alle. Schulaufgabe uah beurk Bauchkribbeln nervosität. Was macht ihr dagegen/habt ihr dagegen gemacht?
    Ich Meditiere am Tag davor. Ich leg mich ins bett und erzähl mir ne Geschichte. dabei kann mich niemand stören. Ich binn dan wie weggetreten. Es hilft mir auch Abends vor der Schulaufgabe einzuschlafen. Und kurz vor der Schulaufgabe las ich niemanden an mich ran. Ich höre von dem Gemurmel eigentlich gar nichts mehr. Und innerlich zähle ich immer wieder von 1-10 und fang dann von vorne an. Das hat mir am Mittwoch extrem gut geholfen und ich hoffe morgen wird es das auch auch. So etzt seit ihr dran was habt ihr für Tips? Was habt ihr immer gemacht?
    Bye eure ixi

  • ich mach vor ner arbeit eigentlich keine entspannungsübungen oder son kram ... bin bis jetzt ohne ausgekommen <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" />

    [SIZE=1][center]My heart went down with you
    At your funeral I was buried, too
    My life - it ended with yours
    And I.. exist no more[/size]
    [/center]

  • Ich selber mache das auch nicht. Ich hasse sowas irgendwie, weil ich mich danach kein Bisschen entspannter fühle. Das ist nur Zeitverschwendung. Letztes Jahr mussten wir das immer am Anfang der AG machen, da mussten wir uns entspannt hinsetzen, also Arme ruhig ablegen und so dann Augen schließen und unsere Lehrerin hat dann nacheinander die zuentspannenden Körperteile angesagt.Das ging von der Kopfhaut bis zu den Zehen. Ja hm und dann sollte man sich den Vorsatz sagen " Ich werde gleich meine Augen öffnen und wieder ganz da sein" und das sollte man dann auch ausführen.
    So das dauerte dann ungefähr 5 Minuten.

    MfG Elektroniklady
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    Frauen lügen nie.Sie erfinden nur die Wahrheit die sie gerade benötigen :)

  • meditieren? bringt echt voll viel, nur find ich für sowas nie die zeit! naja, in unsrer theater-ag machen wir am anfang IMMER entpsannungs-, antem- und sprechübungen! eine echt kurze und (bei mir) voll wirkende:
    sich soweit nach vorne beugen, dass die hände den boden berühren (oder zumindest annähernd so! *ggg* <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" /> ) dann ganz langsam wieder hochgehen und praktisch "wirbel für wirbel aufklappen"! also ich find des entspannt voll! <img border="0" title="" alt="[Lächeln]" src="smile.gif" />


    eure


    ich grüß alle, die sich angesprochen fühln! <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" />

  • Meine Ärztin hat vor einiger Zeit einen Kursus in "autogenem Training" abgehalten, an dem ich mich beteiligt habe. Das war sehr lehrreich und effektiv. Dadurch kann ich heute, - wenn ich will -blitschnell abschalten und entspannen. Auch bei Einschlafstörungen ist das sehr zu empfehlen!
    Gruß von Uschi (maxkatte) <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[Winken]" src="wink.gif" />

  • also wenn ich irgendeine schulaufgabe zu schreiben habe und mich entspannen will, dann nehm ich meinen MD-Player mit in die schule und kurz vorher (eben bis ein lehrer kommt), höre ich dann noch musik. Hab ich schon ein paar mal gemacht und hat wirklich geholfen


    Hannybaby

    <small>[ 24. März 2002, 00:38: Beitrag editiert von: EyesOnlyBaby ]</small>

  • das hört sich echt dum an, aber bei solchen situationen mache ich immer das selbe:
    erst kurz nach der schule fernsehen oder so (zum ablenken) dann ein bisschen lernen, dann fernsehen oder schlafen, und falls ferngesehen (ich meine immer die lieblingssendung, da kann man ja gut entspannen) schlafen..
    also alles immer mit der ruhe, das meiste lernen ich sowieso auf dem weg zur schule, weil ich immer alles erklären muss <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" />


    oooder ich höre musik, lerne musik, und schlafe...is immer so...ich kann eiegtnlich nciht länger als ne halbe stunde lernen, aber nur bei fächern, die ich auch kann, wenn ich das net kann mach ich natürlich länger

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