Beiträge von Schwerelos

Bei mir dauert das ewig, bis ich nach KHs dann wieder zu irgendwas zu gebrauchen bin, hat mit dem Blutzucker und Insulin zu tun und irgendwas läuft da nicht ganz rund bei mir. Aber mit wenigen KHs bleibt der Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über relativ konstant, also auch kein toter Punkt nachm Essen. Naja. Ich hab kein Problem damit, ohne bzw mit ganz wenigen KHs zu leben.. und ich seh auch besser aus ohne KHs, weil ich dann nicht so total unnötig viel Wasser mit mir rum trage.

Nachm Training der Shake macht mir aber nix aus und ich trink auch gern mal ne Fanta oder Vanilla Coke in der Arbeit.. bei dem ständigen Gerenne geht der Zucker sowieso direkt ins Hirn :rolleyes

Ich versuch grad den schwierigen Spagat zwischen genug und nicht zu viel Essen.. gar nicht mal so einfach. Aber ich will ja im Sommer nich wie nen Speckknödel aussehen :misstrau Ich hoffe mal, dass die Ketose da ein bisschen mithilft. Fett kann der Körper in Ketonkörper umwandeln.. aber überflüssige Ketonkörper können nicht wieder in Fett zurück eingelagert werden. Was übrig bleibt wird einfach ausgeschieden.

Naja, auch für nen schönen Bauch braucht man da erstmal Muskeln Und es reichen für die ersten 1-2 Jahre locker 6 Übungen, auf 2 Trainingseinheiten aufgeteilt, da ist man dann auch erstmal bedient - mehr mach ich auch nicht, außer dass ich gern noch bisschen Iso-Quatsch für die Arme oder Schultern oder so dranhänge. Definiert wird dann in der Küche, das stimmt natürlich, aber erstmal muss man was aufbauen, wenn da hinterher noch was übrig bleiben soll.. und das geht nicht ganz ohne Überschuss und ohne ein, zwei zusätzliche Fettpölsterchen. Allerdings wird man neue Fettpolster viel schneller wieder los, als welche die man schon ewig mit sich herum trägt. Die alten sind hartnäckiger.

Zu den Kohlenhydraten mag ich noch sagen, dass zB ich mich persönlich möglichst komplett ohne Kohlenhydrate am besten fühle, weil mein Körper damit schlecht umgehen kann. Auch nach guten Kohlenhydraten bin ich stundenlang zu nichts zu gebrauchen und im Halbschlaf :/ Seit ich die jetzt so gut wie möglich weglasse, bin ich (nach der Stoffwechselumstellung :rolleyes) sehr viel fitter und wacher und ohne Leistungstief nach dem Essen unterwegs. Aber direkt nach dem Training trinke ich zB trotzdem immer nen Shake, der allein schon so 50-75g KH hat, um den Muskelaufbau trotz Low Carb noch möglichst gut zu unterstützen.

Ich will ja nicht klugscheißen (doch, eigentlich schon, komm ja so selten dazu :D) aber da ist noch ein Unterschied zwischen "nur" Krafttraining und Muskelaufbautraining. Zum einen die Wiederholungszahlen/Gewichte und zum anderen das optische Ergebnis.

Gleichzeitiger Muskelauf- und Fettabbau funktioniert so gut wie gar nicht, wenn man nicht übergewichtiger Sportmuffel ist, der grad erst angefangen hat, sich mehr zu bewegen als bis zum Kühlschrank. Entweder das eine oder das andere.

Um Muskeln aufzubauen, braucht der Körper einen Kalorienüberschuss und einen zumindest etwas durchdachten Ernährungsplan mit vor allem genug Kalorien und ausreichend Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten und dem ganzen anderen Krams, wie Vitamine und solche Dinger.. und als Frau hast du's eh schon mal deutlich schwerer, Muskeln zu kriegen.

Und um definieren zu können, brauch man erstmal paar Muskeln, die man definieren kann. Sonst bleibt hinterher nämlich nix übrig außer so nem Drahtgestell. Also müsste man erstmal nen Jahr oder zwei aufbauen (als Frau wohl eher drei, wenn hinterher noch was übrig sein soll :rolleyes) und dann kann man an ne Defi denken.

Cardio brauchste nicht unbedingt.. kann man machen wenn man will, aber nicht übertreiben. 3 mal die Woche schweres Krafttraining ist das beste. Und Kohlenhydrate nach dem Training.

Und ich mimimimimi jetzt einfach mal ne Runde. Ich hab nämlich grad Frust.

Weil ich wieder das Gefühl habe, dass das Training nichts bringt. Dass ich durch die Fresserei nur wieder fett und schwabbelig werde und sonst gar nichts - Obwohl es eigentlich kleine Fortschritte gibt.. dafür, dass ich seit dem Wiedereinstieg erst.. bin mir grad nicht sicher.. glaube 4, höchstens 6, Trainingseinheiten machen konnte, wegen meinem normalen Megamuskelkater, den ich nach einer Pause immer kriege, und auch Arbeit.

Trotzdem das Gefühl, dass sich nichts tut. Ich weiß ja, dass es was länger dauert, aber ich will immer sofort Ergebnisse sehen. Lieber gestern als heute. Und ich werde ungemütlich, wenn ich den Eindruck kriege, dass ich nicht voran komme. Kleine Fortschritte zählen da irgendwie nicht in meinem Kopf, die sind für mein Hirn praktisch nicht vorhanden.

Dann poste deinen Ernährungsplan mal.

Und.. definiere dein Ziel mal genauer, das ist ein bisschen wischiwaschi. Hab mir den Beitrag durchgelesen, bin ich aber nicht schlau draus geworden, was genau du eigentlich erreichen willst.

Toll. Jetzt ist die Lisa raus :misstrau das war, abgesehen von der Kiki, die einzige, die einigermaßen erwachsen und sympathisch war. Die Anu.. weiß ich nich.. die wirkt auf mich so.. Mädchen. Meinetwegen macht sie den Kram ganz gut und kriegt Jobs und schießmichtot, aber ich find ihr Gesicht.. den Ausdruck und so.. weiß nicht. Irgendwas stört mich da immer ganz gewaltig, ich komm aber grad nicht dahinter, was. Bei Jüli war's klar.. die kriegt die Augen, wenn überhaupt, immer nur halb auf und schaut damit total verpennt, bekifft und zu Tode gelangweilt aus. Außerdem hat sie Ähnlichkeit mit Angelina Jolie und die find ich ziemlich hässlich.

Und diese Darya.. ich weiß nicht, was an der so toll ist. Der ihr Lachen/Lächeln/Grinsen/whatever ist so dermaßen aufgesetzt und überhaupt ist das Weib einfach überflüssig. Meine Mutter hat mal gesagt, die Augen müssen mitlachen.. und das tun sie bei ihr einfach nicht.

Die Katharina find ich auch komisch.. die hat nicht nur ne scheiß Haarfarbe a la Totblondiert, sondern auch noch so nen komisches Gesicht. Die Augen schauen immer total verpennt und zugequollen aus.

Ist irgendwem aufgefallen, dass da in der Maske zu.. weiß ich grad nicht mehr.. bei.. ich glaub es war Lisa.. hat man ja die Stylistin kommen sehen und.. naja.. der Hosenstall war offen. :rolleyes Ich müsste nochmal schauen, für was und bei wem das genau war.. aber der offene Reißverschluss ist mir aufgefallen

Ich verwende Firefox 37.0.2 und bin immer eingeloggt. Der erste Beitrag jeder Seite in jedem Thread ist total verhunzt. Das Bild im letzten Beitrag ist schon ein Beispielbild, eins mit Zitat von hier: http://www.simsforum.de/kummer…positives-erlebt-476.html Beitrag #2376

Hier noch zwei:

Der Editor spinnt bei mir auch rum. Manchmal sind die Formatleisten komplett verschwunden und Absätze und Co werden dann nicht übernommen. Bilder werden dann (im Editor) nicht mehr angezeigt, sondern nur noch als Code - so wie alles andere. Wenn man mehrmals auf Vorschau klickt, dann funktioniert er irgendwann wieder, aber die Absätze und so sind dann halt weg, wenn man den Text nicht in die Zwischenablage kopiert hat, solang er noch irgendwo richtig angezeigt wurde. Smilies lassen sich per Klick auch nicht einfügen - nur die, die man direkt rechts im Editor anklicken kann. In dem Fenster mit den weiteren Smilies geht's nicht.

Vielleicht bin ich auch nur wieder aus Versehen auf irgendein Tastenkürzel für irgendeine Einstellung gekommen, keine Ahnung. Ist schon ne ganze Weile so und ich hab auch schon meine Security Dinger über die Platte gejagt, weil ich dachte, dass sich da irgendwie was eingeschlichen hat.

Weil mein Internet vor ner Weile noch verdammt lahm war und Probleme mit vielen Bildern hatte, hab ich's irgendwann so eingestellt, dass mir nur 5 Beiträge pro Seite angezeigt werden und das bisher nicht wieder geändert.

Wenn die Mail und der Verkauf echt ist, dann lösche alle Browser Cookies und alle temporären Dateien, steck das Internet am besten vorübergehend ab, lasse jede Security Software laufen, die du kriegen kannst (Eine aktuell gehaltene Kombi aus Spybot und Malwarebytes, zusammen mit einem anständigen Anti-Viren-Programm hat sich hier seit Jahren bewährt), ändere ALLE Passwörter und schreib ebay an. Und zwar in der Reihenfolge. Ich hoffe mal, dass da keine Links in der Mail waren, die du angeklickt hast.

Selbst wenn da tatsächlich jemand dein Spiel über deinen Account runter läd, kann Otto Normalverbraucher dann nichts damit anfangen, wenn er keinen Zugriff mehr drauf hat. Die Seriennummer ist an deinen Account gebunden und kann auch nur mit deinem Account genutzt werden.

In den Origin Datenschutzeinstellungen (Oben auf Origin -> Konto und Datenschutz -> Sicherheit) kannst du mit der Anmeldungsüberprüfung aktivieren, dass ein Sicherheitscode eingegeben werden muss, wenn sich jemand von einem anderen Gerät aus anmeldet. Diesen Code kannst du dir, wenn du bei "Voreinstellungen" auf Bearbeiten klickst, auch per SMS auf dein Handy statt an deine Email schicken lassen. Ohne den kommt man dann von einem anderen Computer aus gar nicht erst in Origin rein. Außerdem solltest du dir neue Backup-Codes generieren lassen. Damit werden dann alle älteren Backup-Codes ungültig.

Lecker Eier mit Speck und Pilzen.. und ich hoffe, die Pilze sind noch gut, sonst hab ich spätestens morgen ein Problem :rolleyes

Schaut denn sonst keiner mehr? Ich bin voll dagegen, dass die Kiki raus ist. Ich gönn der blöden Darya überhaupt nichts.

Die blöde Laura ist ja zum Glück weg, die hat auch den Schuss nicht gehört und jetzt zickt die ach so erwachsene Darya rum.

Wieder ne Woche warten, bis ich mich wieder aufregen kann.. :rolleyes

Kill Bill mal wieder

Klein Schwerelos war beim Frisör.

Liegt das an meinem Browser, dass die Darstellung, vor allem des jeweils ersten Beitrags je Seite, grad so im Eimer ist oder wird wieder gebastelt?

Hab mir heut nach der Arbeit mal nen Brathendl gegönnt.. auch wenn mir die Katzen die Hälfte weggefuttert haben. :rolleyes

Ich bin gerade recht erstaunt, dass ich, mal abgesehen vom Rücken, trotz monatelanger Pause kaum Kraftverlust habe.. und das, obwohl ich grad auch noch Low Carb fahre, was sich eigentlich zumindest am Anfang direkt auf die Trainingsleistung auswirken müsste. Beine und Rücken muss ich bisschen vorsichtig machen, weil das eine nicht ohne das andere geht, aber es ist nicht so schlimm wie gedacht. Muskelkater hab ich auch nicht gekriegt vom letzten Mal. Nur mein Bauch nörgelt noch ein bisschen.

Kann man so lassen.

Nen Becher Quark und zwei Äpfel. :rolleyes

So nen richtigen Muskelkater hat man eh nur am Anfang, bzw so lange, bis sich die Muskeln an die Bewegungsabläufe "gewöhnt" haben.. danach höchstens noch minimal, oder wenn man was anderes oder anders macht oder die Muskeln überlastet.

Ich hab ewig nix gemacht, drum tut mir wieder alles weh.. nach ein, zwei Trainingseinheiten hat sich das erledigt und dann macht auch ne fette Hantel aufn Schultern nix mehr aus bei Kniebeugen. Zum Glück kommt mein Körper da ziemlich schnell wieder rein - dafür bin ich aber auch die ersten 1-2 Mal tagelang durch Megamonstermördermuskelkater des Todes total lahm gelegt. Egal ob ich da auf Zusatzgewicht verzichte, die leere Stange nehme oder fett Gewicht drauf packe, dass ich das Teil kaum hoch kriege :nixweiss Das Ergebnis ist nach den ersten Einheiten immer das gleiche und sehr schmerzhaft.

Körper sind komisch.

Ich bin heute schon den ganzen Tag total baff, wieviel Besserung das bisschen Sport gestern gebracht hat. Keine Rückenschmerzen, auch nicht beim Stehen oder Räumen. Sehr gut.

Dafür tut mir alles andere weh, weil wegen Muskelkater :rolleyes

Ich hab heute immerhin mal wieder paar normale Übungen gemacht.. Crunches, Liegestützen, Plank, Kniebeugen und Wadenheben. Ohne Zusatzgewicht und das war auch ganz gut so, glaub ich.. hatte eh keine Kraft, von der ganzen Umräumerei heute und gestern, und mir hat ungefähr jedes Gelenk einzeln wehgetan.. vor allem bei Kniebeugen, nicht angenehm. Crunches muss und werde ich noch viel öfter machen in nächster Zeit, damit sich mein Kreuz wieder gerade zieht.. das ist in den letzten Monaten immer schlimmer geworden.

Liegt an der Arbeit und daran, dass ich halt wirklich seit Ewigkeiten keine Zeit/Kraft für richtigen Sport hatte. Das muss sich erstmal wieder alles irgendwie gerade rücken. :rolleyes Scheint aber langsam etwas besser zu werden in der Arbeit, immerhin hab ich frei bis Freitag ohne Urlaub genommen zu haben. Das gut. Dann kann ich wieder richtig loslegen.

Wird ne Weile dauern, bis ich wieder da angekommen bin, wo ich aufgehört habe.. aber zum Glück ja nicht so lange wie am Anfang, weil wegen Memory Effekt und so. Ja, den gibt es wirklich.

Zitat von StahlOpa

Was ich mich in diesem Falle eher Frage... von wo kommen deine 2000 Items/167 Seiten?!?

Keine Ahnung, kann mich nicht erinnern, was verstellt zu haben.. aber ist mir eigentlich auch egal. :rolleyes solang ich Zugriff auf alles habe, juckt mich die Art der Anzeige nicht.

Jetzt auf einmal hab ich allerdings auch die komplette Anzeige, ohne was gemacht zu haben.. vielleicht haben die grad was umgebaut. Hab mich da nie großartig drum gekümmert.

Keine Ahnung, ich hab nirgends genau 500 Resultate.. und ist ja auch eigentlich egal. Selbst wenn da einer versehentlich seine Männerklamotten falsch kategorisiert hat, dann sind 499 doch immer noch genug? :ugly

Scheinbar kann MTS, mit Standartanzeige von 12 Items pro Seite, nur 167 Seiten, mit insgesamt 2000 Items, laden. Wenn bei "Clothing" zb 2000 Items auf 167 Seiten angegeben werden und man weiter eingrenzt, sind es bei "Clothing - Male" immer noch 2000 Items und 167 Seiten. Bei "Male - Everyday - Adult" sind es dann nur noch 1514 Items und 127 Seiten.

Warum das bei dir 500 ist, weiß ich nicht und ich finde auch keine Einstellung dafür. Die 2000 Items und 167 Seiten scheinen einfach eine technisch bedingte Grenze bei MTS zu sein, aus welchen Gründen auch immer.