Zu wenig essen soll nach neuesten Erkenntnissen auch nichts bringen... Da ich Sport mache, wenig gegessen habe, und sich trotzdem nicht tut, hat meine Trainerin im Fitness-Studio gesagt, MINDESTENS 30% Fett am Tag, nicht (wie es letztes Jahr hieß) höchstens... Einfach regelmäßig und ziemlich normal essen. Natürlich auch keine fetten Burger und Pommes, aber eben auch nicht hungern. Und natürlich Sport machen!
Ich mache ein extra-Programm im Fitness-Studio. Da wurde zuerst ein Test gemacht, um zu ermitteln, in welchem Pulsbereich ich das meiste Fett verbrenne, und mein Fitness-Level wurde ermittlet. Dann kamen die Ergebnisse zusammen mit Größe, Gewicht, Fettanteil im Körper (das das soooooo viel ist, hätte ich auch nie gedacht :D) in den Coumputer. Der hat dann einen Plan ermittelt, wieviele Punkte ich pro Woche machen muß. 10 Minuten Radfahren/Rudern/Rennen sind etwa 5 Punkte, am Anfang mußte ich 30 machen, jetzt ca. 40, also gar nicht so viel. Das Programm muß eigentlich was bringen, aber leider tut sich seit 5 Wochen gar nichts, im Gegenteil, 1 Kilo und 1 % Fett mehr... Die Trainerin ist aber etwas verzweifelt, weil das wirklich was bringen muß. Da ist noch eine in meinem Alter, der geht´s genau wie mir. Das Programm geht über 8 Wochen, dann der nächste Test. Wenn meine 8 Wochen um sind, will die Trainerin etwas neues mit mir probieren. Hoffentlich funktioniert das dann, ich kann mich nämlich selbst nicht mehr leiden 
www.top-fugs.de (bin leider nicht mehr zu sehen :D)